Per 10 sekundžių nuo pirmojo įkvėpimo tabako dūmuose esančios toksiškos cheminės medžiagos pasiekia jūsų smegenis, širdį ir kitus organus. Rūkymas kenkia beveik visoms kūno dalims ir padidina daugelio ligų riziką. Rūkymas taip pat turi įtakos jūsų išvaizdai ir savijautai, jūsų finansams ir artimiems žmonėms.

Kas vyksta jūsų kūne

Kai rūkote, kenksmingos cheminės medžiagos patenka į jūsų plaučius ir pasklinda po visą jūsų kūną. Jos gali:

• pasiekti jūsų smegenis, širdį ir kitus organus per 10 sekundžių po pirmojo įkvėpimo
• keliauti visur, kur teka kraujas, pakenkdamas kiekvienai kūno daliai.

Net jei neįkvepiate tabako dūmų, kenksmingas chemines medžiagas vis tiek absorbuojate per burnos gleivinę.

Kaip tampama priklausomu

Tabake esantis nikotinas sukelia didelę priklausomybę. Dėl to jūsų smegenys išskiria cheminę medžiagą, vadinamą dopaminu. Dopaminas yra „geros savijautos“ cheminė medžiaga, kuri:

• leidžia jaustis laimingam
• padeda susikaupti
• suteikia daugiau energijos.

Tačiau šis poveikis trunka neilgai.

Kai nikotino kiekis jūsų kūne mažėja, jūsų smegenys trokšta daugiau dopamino. Kuo ilgiau rūkote, tuo daugiau dopamino jums reikia, kad jaustumėtės gerai. Jūs tampate priklausomas nuo nikotino.

Kai būsite priklausomas nuo nikotino, be jo atsiras abstinencijos simptomų. Jums gali būti sunku susikaupti arba jausitės nervingas, neramus, irzlus ar nerimastingas.

Šie du dalykai – priklausomybė nuo nikotino ir nikotino abstinencija – verčia jus labiau rūkyti. Jūs tampate priklausomas nuo tabako.

Kaip tabakas kenkia jūsų kūnui

Tabako dūmuose esančios cheminės medžiagos gali įvairiais būdais pakenkti jūsų organizmui. Pavyzdžiui:

1. Nikotinas susiaurina venas ir arterijas. Tai gali:

• pažeisti širdį, versdama ją dirbti greičiau ir sunkiau
• sulėtinti kraujotaką ir sumažinti deguonies kiekį pėdose ir rankose.

1. Dėl anglies monoksido jūsų širdis netenka deguonies, reikalingo kraujui pumpuoti jūsų kūne. Laikui bėgant kvėpavimo takai išsipučia ir į plaučius patenka mažiau oro.
2. Derva yra lipni medžiaga, kuri padengia jūsų plaučius kaip suodžiai kaminą.
3. Fenoliai paralyžiuoja ir naikina į plaukelius panašias ląsteles jūsų kvėpavimo takuose. Šios ląstelės valo jūsų kvėpavimo takų gleivinę ir apsaugo juos nuo infekcijų.
4. Tabako dūmuose esančios smulkios dalelės dirgina gerklę ir plaučius ir sukelia „rūkančiųjų kosulį“. Dėl to susidaro daugiau gleivių ir pažeidžiamas plaučių audinys.
5. Amoniakas ir formaldehidas dirgina akis, nosį ir gerklę.
6. Vėžį sukeliančios cheminės medžiagos skatina jūsų ląstelių per greitą arba neįprastą augimą. Dėl to gali atsirasti vėžinių darinių.

Kaip tabakas veikia jūsų išvaizdą

Rūkomasis tabakas gali:

• sukelti geltonai rudas dėmes ant pirštų, liežuvio ir dantų
• padidinti dantų praradimo ir blogo burnos kvapo riziką
• skatinti ankstyvą senėjimą
• panaikinti natūralų plaukų blizgesį.

Poveikis sveikatai

Jei rūkote, jūs:

• sumažinti savo gyvenimo trukmę ir gyvenimo kokybę
• padidinti daugelio būklių ir ligų riziką, taip pat ankstyvos mirties riziką.

Gali praeiti daug laiko, kol rūkaliai susirgs su rūkymu susijusia liga. Dėl šios priežasties kai kurie žmonės mano, kad jiems taip neatsitiks.

Tiesą sakant, iki ⅔ ilgai rūkančiųjų:

• mirė nuo su rūkymu susijusios ligos
• jų gyvenimas vidutiniškai sutrumpėja maždaug 10 metų, palyginus su nerūkančių.

Taip pat daugėja įrodymų, kad rūkymas turi neigiamą poveikį psichinei sveikatai. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai rodo, kad rūkymas yra susijęs su padidėjusiu nerimo, panikos priepuolių, depresijos, bandymų žudytis ir šizofrenija dažniu.

Kai kurios sąlygos ir ligos, kurias gali sukelti rūkymas

Tabako vartojimas yra vienintelis rizikos veiksnys, būdingas 4 pagrindinėms neužkrečiamųjų ligų kategorijoms. Tai yra širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys, lėtinės plaučių ligos ir diabetas.

Vėžys

Rūkymas sukelia daugumą plaučių vėžio atvejų ir gali sukelti vėžį beveik bet kurioje kūno vietoje. Tai apima lūpas, liežuvį, burną, nosį, stemplę, gerklę, balso aparatą, skrandį, kepenis, inkstus, kasą, šlapimo pūslę, kraują, gimdos kaklelį, vulvą, varpą ir išangę.

Kvėpavimo sutrikimai ir lėtinės kvėpavimo takų ligos

Rūkymas yra pagrindinė lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) priežastis – rimta, progresuojanti ir negalią sukelianti būklė, ribojanti oro srautą plaučiuose. Aktyvus rūkymas taip pat pablogina astmą aktyviai rūkantiems žmonėms ir yra susijęs su padidėjusia astmos rizika paaugliams ir suaugusiems.

Širdies ligos, insultas ir kraujotakos problemos

Rūkymas yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies ligos ir insultas, priežastis. Rūkymas padidina kraujo krešulių, kurie blokuoja kraujo tekėjimą į širdį, smegenis ar kojas, riziką. Kai kuriems rūkantiems galūnės amputuojamos dėl rūkymo sukeltų kraujotakos sutrikimų.

Cukrinis diabetas

           Rūkymas taip pat gali pabloginti kai kurias su 1 tipo cukriniu diabetu susijusias sveikatos sąlygas, pvz., inkstų ligas.

Infekcijos

Rūkymas susilpnina jūsų imuninę sistemą, todėl yra didesnė tikimybė susirgti  bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis

Dantų problemos

Rūkymas padidina dantenų ligų, dantų netekimo ir dantų jautrumo riziką. Kai žmogus pažeidžia dantenas, rūkymas taip pat apsunkina dantenų gijimą.

Klausos praradimas

Rūkymas sumažina kraujo tekėjimą į vidinę ausį. Rūkaliai taip pat gali prarasti klausą anksčiau nei nerūkantieji.

Regėjimo praradimas

Rūkymas kenkia akims ir gali sukelti geltonosios dėmės degeneraciją – pagrindinę aklumo priežastį Australijoje.

Vaisingumo problemos

Rūkymas gali apsunkinti pastojimą ir paveikti spermos kokybę.

Osteoporozė ir menopauzė

Rūkymas yra osteoporozės rizikos veiksnys, o moterims, palyginti su nerūkančiomis, gali prasidėti ankstyva menopauzė.

Parengta pagal: https://www.health.gov.au/health-topics/smoking-and-tobacco/about-smoking-and-tobacco/what-are-the-effects-of-smoking-and-tobacco