AUGA SERGAMUMAS GRIPU IR KITOMIS ŪMINĖMIS VIRŠUTINIŲ KVĖPAVIMO TAKŲ INFEKCIJOMIS
AUGA SERGAMUMAS GRIPU IR KITOMIS ŪMINĖMIS VIRŠUTINIŲ KVĖPAVIMO TAKŲ INFEKCIJOMIS
2025-01-21
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) duomenimis, Lietuvoje sausio 13–19 d. (3-ąją savaitę) bendras sergamumo gripu, ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) ir COVID-19 liga (koronaviruso infekcija) rodiklis padidėjo ir siekė 1597,3 atvejo 100 tūkst. gyventojų (2-ąją savaitę buvo 1435,9 atvejo 100 tūkst. gyventojų).
Švenčionių rajone sergamumas siekė 1473,02 atvejo 100 tūkst. gyventojų per savaitę (2-ąją savaitę buvo 991,19 atvejo 100 tūkst. gyventojų).
Norint apsisaugoti nuo gripo ir kitų ūmių viršutinių kvėpavimo takų ligų (ŪVKTI), svarbu laikytis šių rekomendacijų:
1. Higienos taisyklės
• Rankų plovimas: Dažnai plaukite rankas su muilu, ypač po buvimo viešose vietose ar kontakto su paviršiais, kuriuos liečia daug žmonių.
• Rankų dezinfekavimas: Jei nėra galimybės nusiplauti rankų, naudokite alkoholio pagrindu pagamintas dezinfekavimo priemones.
• Kosėjimo ir čiaudėjimo etiketas: Visada kosėkite ar čiaudėkite į alkūnės linkį arba vienkartinę servetėlę, kurią iškart išmeskite.
2. Venkite kontakto su sergančiais žmonėmis
• Ribokite buvimą uždarose, prastai vėdinamose patalpose, kuriose gali būti daug žmonių.
• Jei kas nors šeimoje ar darbe serga, laikykitės atstumo ir stenkitės nesinaudoti tais pačiais daiktais (pvz., indais, rankšluosčiais).
3. Stiprinti imunitetą
• Subalansuota mityba: Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, turinčių vitaminų C, D ir antioksidantų.
• Reguliari fizinė veikla: Sportas stiprina organizmą ir padeda geriau kovoti su infekcijomis.
• Pakankamas miegas: Siekite 7–9 valandų kokybiško miego per parą.
• Streso mažinimas: Ilgalaikis stresas silpnina imuninę sistemą, todėl skirkite laiko poilsiui ir atsipalaidavimui.
4. Gera patalpų higiena
• Reguliariai vėdinkite patalpas, kad užtikrintumėte gryno oro cirkuliaciją.
• Dezinfekuokite dažnai liečiamus paviršius, tokius kaip durų rankenos, telefonai ir stalai.
• Valykite paviršius drėgnuoju būdu.
5. Pasireiškus simptomams – likite namuose
• Jei jaučiate peršalimo ar gripo simptomus (karščiavimą, kosulį, gerklės skausmą), venkite kontakto su kitais, kad neplatintumėte infekcijos.
Laikantis šių rekomendacijų, žymiai sumažinsite tikimybę užsikrėsti gripu ar kitomis ŪVKTI. Sveikatos!
Atnaujinta 2018-03-16 21:15