Kiekvienais metais gegužės mėnuo visame pasaulyje skiriamas kovai su rūkymu. Tai puikus laikas prisiminti, kokią žalą tabakas daro mūsų sveikatai, aplinkai ir bendruomenei – ir dar svarbiau – žengti žingsnį link gyvenimo be dūmų.

Kodėl verta atsisakyti rūkymo?

Tabako dūmuose slypi daugiau nei 7 000 cheminių medžiagų, iš kurių bent 70 sukelia vėžį. Rūkymas didina širdies ir kraujagyslių ligų, kvėpavimo sistemos sutrikimų, vaisingumo problemų ir net depresijos riziką. Be to, pasyvus rūkymas – kai dūmus kvėpuoja šalia esantys žmonės – ypač pavojingas vaikams ir senjorams.

Rūkymas – ne tik asmeninis pasirinkimas

Tabako vartojimas daro žalą ir aplinkai: cigarečių nuorūkos yra viena iš dažniausių šiukšlių pasaulyje. Be to, tabako auginimas eikvoja žemės resursus ir prisideda prie miškų naikinimo.

Palaikymas daro stebuklus

Mesti rūkyti sunku, bet įmanoma – ypač tada, kai šalia yra palaikantys žmonės. Kalbėk su šeimos nariais, draugais ar gydytoju. Yra ir įvairių pagalbos formų: nuo nemokamų konsultacijų iki nikotino pakaitinės terapijos ar specialių mobiliųjų programėlių.

DABAR – tinkamiausias laikas pradėti

Pasaulinė sveikatos organizacija gegužės 31-ąją mini Pasaulinę dieną be tabako, tačiau visas mėnuo skatina susimąstyti apie pokyčius. Net jei nepavyksta mesti iš karto – kiekviena diena be cigaretės jau yra žingsnis į priekį.

Gyvenimas be dūmų – švaresnis, sveikesnis ir laisvesnis. Pasiryžk pokyčiui – tavo kūnas padėkos.